Dokazano je, da telesna vadba skupaj z zdravim načinom življenja omogoča veliko bolj kakovostno življenje in manj zdravstvenih težav, ne glede na to, v kakšni starosti se začnemo z njo ukvarjati. Redna vadba upočasni pešanje telesnih in duševnih sposobnosti ali pa jih celo poveča.
Za odrasle osebe je priporočljivo, da so aktivne vsaj 30 minut dnevno, otroci in mladostniki pa vsaj uro na dan. Z ustreznim podaljševanjem trajanja in višanjem intenzivnosti vadbe dosežemo boljše rezultate, in na takšen način krepimo zdravje. Gibanje naj bo vsaj zmerne intenzivnosti, kar pomeni, da ste rahlo zadihani, srce vam utripa hitreje, po telesu občutite toploto, v vročem in vlažnem vremenu pa se lahko tudi oznojite.
Gibanje je lahko užitek in lepo doživetje tudi v poznem življenjskem obdobju. Pri ljudeh z obolenjem in težavami gibalnega aparata priporočamo vadbo pod strokovnim nadzorom fizioterapevta. Zato je dobro, da se vključite v program individualne terapevtske vadbe, kjer vam strokovnjaki pripravijo ustrezen vadbeni načrt. Z redno vadbo si boste pridobili boljše ravnotežje, moč, koordinacijo, večjo gibčnost in vzdržljivost.
Z redno telesno aktivnostjo:
Priporočamo:
Vadba poteka pod strokovnim vodstvom dipl. fizioterapevtke.
Vse pravice pridržane © 2011 – 2024 Vitaholis Fizioterapija
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |